こんにちは！ミドサー妊活中主婦のわかまるです。妊活記シリーズも今回でvol.5になりました。これまでの記事では、妊活を通じて感じたことや夫婦で実践している工夫などを綴ってきました。まだ読んでいない方は、ぜひ過去の記事もチェックしていただけると嬉しいです。
さて、あなたは妊活中の情報収集、やりすぎていませんか？
今回は「妊活中の情報との付き合い方」についてお話ししたいと思います。SNSやネットでの情報収集が、時には不安やストレスの原因になることもありますよね。私自身の体験をもとに、少しでも気持ちが軽くなるヒントをお届けできればと思います。
妊活の検索履歴が止まらない！
妊活を始めると、検索するキーワードがガラッと変わります。「タイミング法 成功率」「妊娠兆候」「妊娠 食べ物」など、次から次へと情報を調べる日々でした。特にインスタでは、妊活関連の投稿を見始めると、アルゴリズムのせいかおすすめ欄が妊活一色になりました。
最初は「他の人はこんな工夫をしているんだ」と参考にしていたのですが、次第に「これも試さなきゃ」「あれもダメだったのか」と焦りが募っていきました。特に「○○を食べていたら妊娠しない」といった断定的な内容は、本当に自分の生活に問題があるのでは？と不安を煽られますよね。
“これが正解”は本当にあるの？
妊活中にネットやSNSを見ていると、「これが成功の秘訣！」と断言する投稿が目につきます。でも、冷静に考えてみると、妊娠のタイミングは科学的にも偶然の要素が多いはずです。それなのに「こうすれば必ずうまくいく」という情報に飛びついてしまうのは、結果が出ないことへの焦りや不安が原因なんですよね。
私自身、最初は「妊活中に一番良い状態」を目指して必死でした。でも、「一番良い状態」って何なのでしょう？誰にも分からないはずなのに、情報を鵜呑みにしてストレスをためてしまっていました。
シンプルが一番！自分らしい妊活のすすめ
そんな私が実践しているのが、「最低限の身体への配慮だけを心がける」というシンプルなルールです。たとえば、禁酒や葉酸サプリの摂取、必要なワクチン接種といった医学的に根拠のあることだけを行う。それ以外は、あまり深く考えないようにしました。
SNSを見る時間を減らし、自分らしいペースで生活するようにした結果、以前よりも気持ちが軽くなりました。「これをしないと妊娠できない」というプレッシャーから解放されると、不安や自己嫌悪も自然と減った気がします。
妊活だけじゃない、私の時間
妊活がうまくいかない時期に、「自分のための時間を楽しむ」ことの大切さに気づきました。今は資格試験の勉強に集中しています。新しい知識を学ぶのが純粋に楽しくて、気がつけば勉強に没頭しています。
妊活だけに全エネルギーを注ぐのではなく、自分が楽しいと思えることにも目を向ける。これが意外と気分転換になり、結果的に心の余裕につながるんです。
頑張るわたしたちに必要なのは？
妊活中はどうしても「未来」に目が向きがちですが、時には「今の自分に必要なこと」を考えるのも大切です。自分が幸せでいられる選択をすることで、夫婦の絆も深まる気がします。
最後に、同じように妊活に向き合っている皆さんに伝えたいのは、「いたわる時間を持ってほしい」ということ。私たちは本当に頑張っています！！だからこそ、少しでも心が楽になる工夫をして、今を楽しんでいきましょう！
