こんにちは！ミドサー主婦のわかまるです。
専業主婦としての生活が始まり、自由な時間が増えたものの、気づけばダラダラしてしまう日も…。そんな中で試してみたのがChatGPTを使ったスケジュール作成です！
今日は、ChatGPTを活用して作るわたしの実際の1日のスケジュールと、その効果やコツをシェアします！！日々のタスク管理や時間管理に悩んでいる、もっと時間意識をもって行動したいと考えている方のお手伝いができる内容となっています！
ChatGPTで作った現在のスケジュール例
以下は、現在私が実践している1日のスケジュールの一部です。朝型にシフトし、午前中に頭を使うタスクを集中して配置、午後は体を動かしたりリラックスする時間を確保しています。
| 時間 | 内容 | ポイント |
|---|---|---|
| 6:00 | 起床・朝の準備 | 朝日を浴びてスッキリ目覚める！ |
| 6:30 | 朝食・家事 | 洗濯物を回す、片付けを済ませる |
| 7:30 | 英会話の勉強（30分） | 朝のフレッシュな時間に集中力UP |
| 8:00 | ブログ作成 | 集中力の高い午前中に執筆を終える |
| 10:00 | 家事・掃除 | 一旦リフレッシュタイム |
| 11:00 | 買い物 | 必要なものをさっと調達 |
| 12:00 | 昼食・休憩 | リラックスして午後に備える |
| 13:30 | 資格の勉強（FP1級） | 午後も集中タイム！1時間半でしっかり勉強 |
| 15:00 | 運動（ウォーキングなど） | 体を動かして気分転換！ |
| 16:00 | 自由時間 | 趣味や猫との遊びなど、リラックスの時間 |
このスケジュールはまだ試行錯誤中で、3日ごとに微調整しています。携帯の待ち受け画面に設定したことで、自然と時間への意識が高まりました！
実際にChatGPTでたスケジュールを作ってよう！
ChatGPTにお願いするポイントは３つ！
スケジュールを作成する時、ChatGPTにうまくお願いすることが成功のカギです！以下のポイントを参考にしてください。
- 自分の理想を具体的に伝える
例：「朝6時に起きて、午前中はブログや英会話の時間を確保したいです。」 - やりたいことや優先順位を明確に
例：「午後は資格の勉強と運動を入れたいです。」 - 修正依頼も遠慮せず！
例：「午前中のタスクが多いので、分散してください。」
実際にこんな風にお願いしてみた結果がこちら
スマホでスクリーンショットを取って、待ち受け画面にするのがオススメ！
ChatGPTスケジュールで感じた効果
実際にこのスケジュールを取り入れてみて、次のような効果を実感しました。
特に、朝起きた瞬間に携帯を見るとスケジュールが目に入る仕組みは効果的！自然と「次にやること」に意識が向かうようになりました！
長く続けるためのコツ
「完璧にやらなきゃ！」とプレッシャーを感じると長続きしません。ポイントは？
- 予定通りに進まなくてもOK！ 「主軸があればいいや」くらいの感覚で。
- 3日おきに調整を加える：無理のないペースを見つけるために。
- 楽しいタスクを取り入れる：好きなことがあるとやる気が出ます！
まとめ
ChatGPTを活用すれば、自分に合った理想的な1日のスケジュールが簡単に作れます。まだ試したことがない方も、ぜひこの方法で生活リズムを整えて新しい毎日をスタートしてみてください！この記事が少しでも、素敵な一日を作るお手伝いにればうれしいです♪
何か分からないことや試してみた感想があれば、コメントで教えてください。
